久しぶりにごはんの記録
朝ごはん
重ね煮味噌汁
海苔おむすび
お弁当
メインは豚肉甘辛煮
夕ごはん
五目春雨
蒸しさつまいも
ほうれんそうと小松菜ごま和え
キャベツと豚肉の生姜醤油スープ
煎り玄米入りのごはん
今日は家の中が散らかってて
心が荒んでます😰
自分で出したものは自分でお片付けしてください😑
今日はささみの梅醤油パン粉焼きメイン
ちょっとやる気低下中⤵️
ゆるりとやります。
良いのです
だってすごい寒波🥶
からだが動かないのは
仕方ない
旦那が午前半休なので
グラタンミックスを使って喫茶店風に☺️
私はグラタンミックスの存在をつい最近知りまして(笑)
それから食べる機会を狙ってました🤭
教えてくれたのは
memoブロガーのこまめさん❣️
私もやっとグラタンミックス使いましたよ✨
さて、愛するmemoブログですが、
本日からいよいよ本格閉鎖。
ページを開けなくなり
とても寂しい気持ちです。
しばらくはmemoブログの思い出に浸ってしまいそう😓
ずっとお家におこもりで
おやつなんか作ってぬくぬく。
今日は娘とバナナブレッド
１日に1回は具材を沢山入れたスープや味噌汁を作る。
具合が悪くても食べられるし
野菜が苦手でもスープにしちゃえば不思議と食べてくれる。
朝に沢山作れば
私のランチに。
夜に作れば
朝にも食べれる。
油は使わないし、
柔らかく煮てあるから
同じ家に介護食の人と離乳食の赤ちゃんがいたとしても
同じものを家族全員でいただける。
春も夏も秋も冬も
スープを作る時間は幸福❣️
今週旦那のために作ったスープの記録
左上から時計回りに
石狩汁
紫いものポタージュ
黒豆いりチキンポトフ
豚汁
昨日大腸内視鏡検査に行った夫
ポリープ除去後
体調不良
少しやること増えてあたふたしてるため
しばらく投稿をお休みします。
朝は具沢山のお味噌汁とごはんが定番。
デトックスを促します。
重ね煮味噌汁は
具材を
きのこ、こんにゃく→葉野菜→イモ類→根菜→たんぱく質
と 順に重ね、最後に味噌も。
出汁なし、あく抜きなしでめっちゃお手軽です。
あとは蓋して火にかけてほっとくだけ✨
体調崩しやすい時期に突入します。
食べるもの気をつけて
早寝早起き
普段のごはんも
食べすぎずに消化のよいものをこころがけます
ごはんの記録
朝ごはん
重ね煮味噌汁
焼きおにぎり
お昼
ひじきとレタスチャーハン
我が家のノンオイルチャーハン😊
毎週末食べてるw
夕ごはん
さわらのホイル焼き
白滝のきんぴら
沢煮みそ椀
黒米ごはん
５時半の起床から
7時半の朝食までの2時間で
白湯
↓
梅醤番茶
↓
手作りの煎り玄米茶
飲みます。
白湯でからだがぽかぽか
朝ごはん作りながら
梅醤番茶で徐々にカラダがシャキッ
玄米茶を飲む頃は
すっかりカラダの準備が整い
芳ばしい玄米の香りに癒されて
めちゃくちゃ満たされる気分💗
冬は乾燥や体の冷えに
夏は熱中症予防に
朝の水分補給は大事😊
