寒い中でも日差しが春めいてきて
ウキウキな季節はすぐそこ♪な予感。
おやつも心なしか彩が☺️
これはファスティング中に子供たちに作ったおやつ。
豆乳寒天いちごソース
いきなり団子
シャトレーゼ風なみたらし
いよいよ今日は回復食です。
とはいっても今週いっぱいは消化のよいものを心がけます。
今朝は梅醤番茶を飲んで
その後梅流し。
お腹ペコペコだから
梅で煮た大根が甘く感じる❣️
人によって梅流しを食べたあと
30分〜２時間で便意を感じるそうですが、
私は今回は４時間後でした😅
お流しが終わったら
回復食。
回復食に選んだのは
玄米と野菜のポタージュ☺️
滋養たっぷりおいしくいただきました。
しばらくはやっぱり、
油と砂糖、お肉に卵、乳製品は控えようと思います。
明日は煮魚食べよう🎵
断食の１日が終わろうとしています。
私が今日食べるのは
１日３回の玄米クリーム。
飲み物は番茶のみ。
玄米クリームは
煎った玄米で5分がゆを作って
それをミキサーでクリーム状にしたもの。
解毒作用に優れてます。
お腹は空きますが、
玄米クリームを口にしたあと
非常に満足感があって
気持ちがスッキリするんです！
次は3日間いきたいな。
断食中はいつもより早寝してるので
睡眠もしっかりとれて
頭もスッキリです☺️
さて、明日の１日断食に備え
今日は
動物性と油、砂糖、カフェインを抜いた食事です。
朝食はいつもどおりごはんとお味噌汁
昼食はおじや
夜は味噌汁の汁のみとおかゆ。
だんだんとペースト状に。
今日は明日に備えて早寝します☺️
来週18日から３日間を予定していた
春断食。
改めてスケジュールを確認すると
その期間中に学習参観があったり、明けたばかりの時期に旦那がたこパを予定していたり…
なので、今回は17日の１日玄米クリーム断食にすることにしました。
今回の断食スケジュール
16日準備食
17日断食
18日梅流しと回復食
後程レポートします☺️
今日は午前中から娘とパウンドケーキ作り。
お味は
コーヒー&チョコ
ココア&チョコ
アップルミルクティー
３種類
３歳の娘、一生懸命ラッピングまで頑張りました☺️
おじいちゃんたちには明日お届け❣️
甘いのを普段食べなくても
孫が作ったとなれば
メロメロになってしまうじいちゃんズ(笑)
お夕ごはんもバレンタイン献立。
ハッシュドビーフにサラダを２種類です。
水曜日
肉豆腐
キャベツといんげん梅胡麻和え
沢煮味噌庵
木曜日
チキントマトカレー
かぼちゃサラダ
柚子大根
金曜日
ぶりの梅醤漬け焼き
さつまいも蒸し煮
ひじきの煮物
切干大根のサラダ
重ね煮味噌汁
炒り玄米ごはん
月曜日
鶏団子のスープ
大根葉ふりかけのごはん
ブロッコリーの胡麻酢味噌和え
切干大根の煮物
火曜日
かぶと鶏のみそクリームシチュー
ひじきごはん
れんこんときのこの柑橘風味サラダ
あったらいいなあ〜☺️
コメントは勇気がいることもある。
でも、いいね👍️なら
気軽にできるよね。
…というのも、いいね👍したい記事、共感できる記事いっぱいあるんです。
ファスティングします‼️
身体も心も重ダルい
春が来る前に
溜め込んだものを出して
リセットしたい。
巡りをよくして軽やかに。
予定として来週18日から3日間。
ほんとはすぐにでも始めたいが
ちょっと予定も立て込んでいるので
この18日からが取り組みやすいかな、と。
今から楽しみ〜✨
断食は体感が良くて一度経験すると病み付きになります。
季節の変わり目に断食するの、結構好き。
