最近暖かいので
キャベツとわかめ入り
春の重ね煮味噌汁
久しぶりに甘いもの💗
レモンゼリーとさつまいもクッキー
野良ちゃんなのか、どこかのコかは不明だけど
庭先に猫ちゃんが遊びに来る季節が到来。
この子はこの春第1号…
人馴れしてるから…
ご近所さんの猫ちゃんかな
寒い中でも日差しが春めいてきて
ウキウキな季節はすぐそこ♪な予感。
おやつも心なしか彩が☺️
これはファスティング中に子供たちに作ったおやつ。
豆乳寒天いちごソース
いきなり団子
シャトレーゼ風なみたらし
いよいよ今日は回復食です。
とはいっても今週いっぱいは消化のよいものを心がけます。
今朝は梅醤番茶を飲んで
その後梅流し。
お腹ペコペコだから
梅で煮た大根が甘く感じる❣️
人によって梅流しを食べたあと
30分〜２時間で便意を感じるそうですが、
私は今回は４時間後でした😅
お流しが終わったら
回復食。
回復食に選んだのは
玄米と野菜のポタージュ☺️
滋養たっぷりおいしくいただきました。
しばらくはやっぱり、
油と砂糖、お肉に卵、乳製品は控えようと思います。
明日は煮魚食べよう🎵
断食の１日が終わろうとしています。
私が今日食べるのは
１日３回の玄米クリーム。
飲み物は番茶のみ。
玄米クリームは
煎った玄米で5分がゆを作って
それをミキサーでクリーム状にしたもの。
解毒作用に優れてます。
お腹は空きますが、
玄米クリームを口にしたあと
非常に満足感があって
気持ちがスッキリするんです！
次は3日間いきたいな。
断食中はいつもより早寝してるので
睡眠もしっかりとれて
頭もスッキリです☺️
さて、明日の１日断食に備え
今日は
動物性と油、砂糖、カフェインを抜いた食事です。
朝食はいつもどおりごはんとお味噌汁
昼食はおじや
夜は味噌汁の汁のみとおかゆ。
だんだんとペースト状に。
今日は明日に備えて早寝します☺️
来週18日から３日間を予定していた
春断食。
改めてスケジュールを確認すると
その期間中に学習参観があったり、明けたばかりの時期に旦那がたこパを予定していたり…
なので、今回は17日の１日玄米クリーム断食にすることにしました。
今回の断食スケジュール
16日準備食
17日断食
18日梅流しと回復食
後程レポートします☺️
