粘膜保護の炊き込みごはん 花粉でノドや鼻が不調なので食からもできることを。ほんとは不調がでる前から気をつけていられると酷くならずに済むのですがなかなか難しいところがありますね💦ということで、れんこんときのこの炊き込みごはんと、さつまいも黒米ごはん😋
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