365日ゆる腸活

3連休も明け、やっと気持ちも通常モード

少しほっとしてます。

正月早々に私も子供たちも花粉の症状が出始めました

そろそろ本気出します。

今日のごはんの記録

朝ごはん
きのことさつまいもの味噌汁
納豆ごはん

お弁当
肉の甘酢煮メイン

おやつ
かぼちゃのソフトクッキー(オイルシュガーフリー)

夕ごはん
ごはん
きのことさつまいも切干大根のお味噌汁
五目春雨
きのこと根菜のきんぴら
かぼちゃのはちみつレモン煮

花粉症の症状を和らげるポイント
砂糖と油は引き算
ごはんとお味噌汁を中心に
体を冷さず巡りをよくする