ごはんの記録
朝ごはん
チーズトースト
根菜のミネストローネ
お弁当
目玉焼きと厚切りベーコンメイン
お夕ごはん
根菜と鶏の味噌煮
にらともやしの胡麻酢醤油和え
焼きしいたけグリル
わかめの梅風味のお吸い物
黒米ごはん
冬は煮物が食べたくなります
我が家はちょっとした体調不良は葛湯にめっちゃお世話になっている。
葛湯の感度をあげるには
普段から気をつけて体を整えておくことが大事。
甘いものやスナック菓子
ジャンキーなものを避ける
でも
キチキチにやりすぎると
疲れちゃうから
時々はお菓子食べて発散するし
週1回は朝に大好きなパン💗
外食も楽しむ。
普段を意識してると
崩れた時に調整しやすい☺️
さて、葛湯に頼る時とは
病院に行く前の段階です。
お腹が痛い時はりんご葛湯か梅葛湯
喉が痛い時はれんこん葛湯
咳には大根葛湯
頭痛や発熱はしょうが葛湯、柚子葛湯
食前に葛湯飲んで
ごはんは消化のよいものを普段の半分
ここ大事
食欲があったとしても
腹７分目にとどめます。
こうして手当てしておくと
ひどくならないし
うまくすれば
病院に行かずに済む
うまくいくとやった❗️って思う
あ、もちろん
病院に行くサインは見逃しません
呼吸が苦しい
３日たっても改善しない
高熱が続くなど
明らかに重そうな時は病院にいきます！
ごはんの記録…
一瞬…愚痴日記になりそうでした(笑)
ごはんをお腹いっぱい食べれて
ぐっすり眠れれば
それなりにしあわせですよね…
朝ごはん
重ね煮味噌汁
黒米おむすび
お弁当
昨日の残りと
カニの厚焼き玉子
夕ごはん
ピラフ
クラムチャウダー
久しぶりにごはんの記録
朝ごはん
重ね煮味噌汁
海苔おむすび
お弁当
メインは豚肉甘辛煮
夕ごはん
五目春雨
蒸しさつまいも
ほうれんそうと小松菜ごま和え
キャベツと豚肉の生姜醤油スープ
煎り玄米入りのごはん
今日は家の中が散らかってて
心が荒んでます😰
自分で出したものは自分でお片付けしてください😑
今日はささみの梅醤油パン粉焼きメイン
ちょっとやる気低下中⤵️
ゆるりとやります。
良いのです
だってすごい寒波🥶
からだが動かないのは
仕方ない
旦那が午前半休なので
グラタンミックスを使って喫茶店風に☺️
私はグラタンミックスの存在をつい最近知りまして(笑)
それから食べる機会を狙ってました🤭
教えてくれたのは
memoブロガーのこまめさん❣️
私もやっとグラタンミックス使いましたよ✨
さて、愛するmemoブログですが、
本日からいよいよ本格閉鎖。
ページを開けなくなり
とても寂しい気持ちです。
しばらくはmemoブログの思い出に浸ってしまいそう😓
ずっとお家におこもりで
おやつなんか作ってぬくぬく。
今日は娘とバナナブレッド
１日に1回は具材を沢山入れたスープや味噌汁を作る。
具合が悪くても食べられるし
野菜が苦手でもスープにしちゃえば不思議と食べてくれる。
朝に沢山作れば
私のランチに。
夜に作れば
朝にも食べれる。
油は使わないし、
柔らかく煮てあるから
同じ家に介護食の人と離乳食の赤ちゃんがいたとしても
同じものを家族全員でいただける。
春も夏も秋も冬も
スープを作る時間は幸福❣️
今週旦那のために作ったスープの記録
左上から時計回りに
石狩汁
紫いものポタージュ
黒豆いりチキンポトフ
豚汁
昨日大腸内視鏡検査に行った夫
ポリープ除去後
体調不良
少しやること増えてあたふたしてるため
しばらく投稿をお休みします。
