断食の１日が終わろうとしています。
私が今日食べるのは
１日３回の玄米クリーム。
飲み物は番茶のみ。
玄米クリームは
煎った玄米で5分がゆを作って
それをミキサーでクリーム状にしたもの。
解毒作用に優れてます。
お腹は空きますが、
玄米クリームを口にしたあと
非常に満足感があって
気持ちがスッキリするんです！
次は3日間いきたいな。
断食中はいつもより早寝してるので
睡眠もしっかりとれて
頭もスッキリです☺️
さて、明日の１日断食に備え
今日は
動物性と油、砂糖、カフェインを抜いた食事です。
朝食はいつもどおりごはんとお味噌汁
昼食はおじや
夜は味噌汁の汁のみとおかゆ。
だんだんとペースト状に。
今日は明日に備えて早寝します☺️
来週18日から３日間を予定していた
春断食。
改めてスケジュールを確認すると
その期間中に学習参観があったり、明けたばかりの時期に旦那がたこパを予定していたり…
なので、今回は17日の１日玄米クリーム断食にすることにしました。
今回の断食スケジュール
16日準備食
17日断食
18日梅流しと回復食
後程レポートします☺️
今日は午前中から娘とパウンドケーキ作り。
お味は
コーヒー&チョコ
ココア&チョコ
アップルミルクティー
３種類
３歳の娘、一生懸命ラッピングまで頑張りました☺️
おじいちゃんたちには明日お届け❣️
甘いのを普段食べなくても
孫が作ったとなれば
メロメロになってしまうじいちゃんズ(笑)
お夕ごはんもバレンタイン献立。
ハッシュドビーフにサラダを２種類です。
水曜日
肉豆腐
キャベツといんげん梅胡麻和え
沢煮味噌庵
木曜日
チキントマトカレー
かぼちゃサラダ
柚子大根
金曜日
ぶりの梅醤漬け焼き
さつまいも蒸し煮
ひじきの煮物
切干大根のサラダ
重ね煮味噌汁
炒り玄米ごはん
月曜日
鶏団子のスープ
大根葉ふりかけのごはん
ブロッコリーの胡麻酢味噌和え
切干大根の煮物
火曜日
かぶと鶏のみそクリームシチュー
ひじきごはん
れんこんときのこの柑橘風味サラダ
あったらいいなあ〜☺️
コメントは勇気がいることもある。
でも、いいね👍️なら
気軽にできるよね。
…というのも、いいね👍したい記事、共感できる記事いっぱいあるんです。
ファスティングします‼️
身体も心も重ダルい
春が来る前に
溜め込んだものを出して
リセットしたい。
巡りをよくして軽やかに。
予定として来週18日から3日間。
ほんとはすぐにでも始めたいが
ちょっと予定も立て込んでいるので
この18日からが取り組みやすいかな、と。
今から楽しみ〜✨
断食は体感が良くて一度経験すると病み付きになります。
季節の変わり目に断食するの、結構好き。
バレンタイン❣️
娘と何を作るか相談中。
贈る相手は
旦那
息子
義父と実父
この中でほんとに甘いものが好きなのは
息子のみw
他の殿方は
みんな辛党です。
…と、思ってしまった話…
いつもパンを買ってる美味しいパン屋さん。
結婚以来15年通い続けてる。
今日もいつものように胚芽パンを買いに行き…
たまたま売り切れてました。
わたし、売り切れてるの気づかず
『すみません、胚芽食パンを５枚切りにしてください❗️』って言ってしまったんです。
そしたらさ
いつも無愛想で無口な店員さん。
不機嫌に
『今売り切れてる』って。
ちょっとメンタルにきてしまいました🥲
回復するまで
このパン屋さんには行けないかも…
とっても美味しい胚芽食パン。
また食べることができますように。
そして
もう少し優しくしてほしいなと
思ってしまうのは
わがままでしょうか…
