365日ゆる腸活

我が家はちょっとした体調不良は葛湯にめっちゃお世話になっている。


葛湯の感度をあげるには
普段から気をつけて体を整えておくことが大事。


甘いものやスナック菓子
ジャンキーなものを避ける

でも
キチキチにやりすぎると
疲れちゃうから

時々はお菓子食べて発散するし

週1回は朝に大好きなパン💗

外食も楽しむ。


普段を意識してると
崩れた時に調整しやすい☺️

さて、葛湯に頼る時とは
病院に行く前の段階です。


お腹が痛い時はりんご葛湯か梅葛湯
喉が痛い時はれんこん葛湯
咳には大根葛湯
頭痛や発熱はしょうが葛湯、柚子葛湯

食前に葛湯飲んで

ごはんは消化のよいものを普段の半分
ここ大事

食欲があったとしても
腹７分目にとどめます。

こうして手当てしておくと
ひどくならないし

うまくすれば
病院に行かずに済む


うまくいくとやった❗️って思う

あ、もちろん
病院に行くサインは見逃しません

呼吸が苦しい
３日たっても改善しない
高熱が続くなど

明らかに重そうな時は病院にいきます！